胯下运球

目的：胯下在比赛中使用频率很高，要求球员熟练掌握。要注意运球时不要看着球，篮球不要碰到腿。

练习步骤

①进攻球员a运球，b加以防守。

②受到b的阻拦后，a在两腿间向后运球，接球后，改变方向，继续以全速运球。

教练笔记：胯下运球要求球员两腿前后分开，重心下移，在两腿间运球。该打法可以在用双腿护球的同时，转变方向。因此，当和防守之间距离比较小的时候，胯下运球非常有效。运用“左右手互换”时面临被抢球的情况下可以考虑使用本打法。

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