边线往返训练

目的：通过在边线之间往返，运球速度可以得到大幅提高，体力与持久力也能增强。另外，该练习对转体技术要求较高。

练习步骤

①在边线上持球站立。

②收到教练(队友）的开始指令后向对面运球。

③到达对面边线以后踩线返回。如此往复，持续1分钟。

练习笔记：1分钟的目标是踩到边线17次。以全速持续运球1分钟并不是一件容易的事情，所以这也是一项锻炼体力的练习。

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