变速

目的：在过程总可以避开防守的阻拦。慢速运球突然加速，或者快速运球时突然停止，这样会打破防守节奏，从而突破防守。

练习步骤

①进攻球员a运球前进，防守球员b阻拦。

②a全速前进，距离b较近时突然放缓速度。

③当b随a的速度变化做出反应时，a再次加快速度从而避开b的防守。

教练笔记：篮球中有很多运球方法，接下来会依次介绍。但是最重要的一点是要掌握利用速度的变化避开防守的技巧。速度变化是运球的关键，十分重要。

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