从肘区到肘区

目的：在肘区投球属于中等投球，需要较高的个人技术水平。该练习模拟真实比赛中移动时接球、投球，可以提高篮球命中率。

练习步骤

①投篮球员a在肘区持球站立〔罚球线的两端点），传球球员b在篮筐下准备接球。

②a投篮后，向另一侧的肘区移动。

③b捡球以后将球传绐a。

④a接球后立即再次投篮。这一过程重复持续一分钟。

给球员的建议

该练习可以锻炼到在比赛中球员必须掌握的一系列的技术："移动"一"起跳在空中接球"一"投篮"等。在没有形成习惯之前，不要一味追求速度，要慢慢地把每一个动作都正确地完成。

练习笔记：在两人一组的投篮练习中，本项练习是最基本的。在尝试很多其他投篮练习之后，仍然找不到感觉，则可以尝试"肘区到肘区"这样的基础练习。在比赛之前也可以用这样的基础练习来练手。

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