270度转体&投篮

目的：在上起跳后转体270度后“跳投”在正确地做“跳停”的同时，保持好身体的平衡，完成“跳投”。

练习步骤

①站在罚球线上持球，身体侧对篮筐。

②原地拍球数次。两脚起跳，在空中抓住球后转体，着地时身体正对着篮筐。

③迅速地跳投。

变式组合：如果转体时身体平衡把握不好，可以先尝试小一点的转体角度，比如先转体90度，接着尝试180度，最后再练习270度转体。不断地体会转体的感觉，提高自己身体的平衡力。

教练笔记：在空中接球，转体面向篮篚投篮这一技术，在实际比賽中广泛使用。转体后落地，直接进行跳投。

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