阻拦进攻&进攻投篮

目的：面对阻拦、施加压力的对方防守，使用假动作和其错开位置进行投篮。尽量少运球，快速地找到投篮机会。

练习步骤

1.投篮队员a在底角，传球队员b在篮筐附近持球。

2.b将球传给a后，向a的位置跑去，迫近a并阻拦其投篮。

3.a接球后做假动作，趁b不备运球后“跳投”。

4.a投篮后将球捡起，a、b交换角色。同样的练习步驟。谁先成功投中5球谁就赢。

教练笔记：在该练习中，防守队员不仅仅是阻拦进攻的投篮，还要适当地给进攻施加一定的压力。也就是说，假装是防守，给进攻施加压力。进攻队员运球控制在两次以内，防止被抢夺。

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