马戏团投篮

目的：马戏团的练习方法是离开篮筐，在接球的之后立即转向篮筐方向并投球。练习时想象着眼前有对手在防守，时刻注意保持身体平衡。

练习步骤：

①在篮筐附近持球站立。

②如左图所示，使球下旋掷向有X标记的地方。之后迅速面向球的方向奔跑。

③抓到球后运1〜2次球以后“跳投”。如左图所示，有顶部、两侧翼侧、两侧底角5处练习位置。

教练笔记：在接到球后向篮筐方向转身时，一边用“直停”的方法一边转身180度，这需要非常强的身体平衡感。如果无法保持身体平衡，或者控制不好身体，就很难做出正确的进攻姿势。要时刻注意重心位置，头部不要上下移动。

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