双手投篮

解说：利用上臂的拧力使球下旋"双手投篮"是两只手一起用力投篮的方法I也叫做"两手投篮"，在女性球员中经常被使用。和"跳投"一样，笔直地投出篮球很重要，为了达到这一点，要在脑中时刻形成"投篮线"，身体正对篮筐。利用手臂向内的旋转力投出篮球，要保证篮球的下旋。

教练笔记：女性球员在逬行投篮时，常常膝盖过于弯曲，为了避免这样'投篮时要想象跳绳的姿势，投篮的膝盖弯曲程度和跳绳时的弯曲程度近似。

另外，不仅仅是投篮，要成为一名优秀的球员，强健的躯干力量也是必不可少的。利用自身重量的训练可以不受器械的约束，所以女性，或是小学生、中学生的球员可以参考第八章，对躯干力脑亍强化。

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