270度后转

目的：为了熟练掌握“270度后转”，可以把刚才介绍的“90度后转”的旋转扩大。注意不要使身体失去平衡。尽量加快速度。

练习步骤：

①双手持球呈“基本姿势”。

②以单脚为轴，身体向后旋转270度。

教练笔记：和“前转”相同，后转时自由腿的膝盖也要尽量向轴腿膝盖拉近。也就是说，自由脚在旋转过程中，不能画出一个很大的圆圈的轨迹。除此之外，要点还有，轴脚的脚跟微微上提，视线转向目标方向。该练习还有助于强化身体的平衡感。

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