三分球线滑动

为了掌握防守的步法“滑步”的练习。想象对面有进攻队员，阻止他接近球框。

练习步骤

①在底角的三分球线上做“防守基本姿势”。

②沿着三分球线，用“滑步”的步法移动。

③到达另一侧的底角三分球线后，按原路线用滑步返回。

教练笔记：如果只进行向左右“滑步”的练习，球员在实际的比赛或类似比赛的场合很难熟练准确地做出“滑步”的动作。想象着对面有一个沿着三分球线运球的进攻队员，针对这种情况进行滑步练习，会更加接近实际比赛的场景。在两底角边往返滑步，是很难的挑战，而且要时刻注意不能把腰部直立起来。因为“滑步”在平时难以用到，所以必须通过专项练习加以强化。在熟练之前，应边在心里默念“蹬、滑！蹬、滑！“这样的节奏，边进行训练。

变式组合：当一个人可以熟练做出滑步以后，可以和一个进攻队员共同配合练习。进攻队员沿着三分球线运球，防守运用滑步阻止进攻靠近篮筐。这正是背对篮筐，面对进攻的防守的基本动作。

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