跑&滑行

该练习的目的是能够熟练、快速地在“直步”和“交叉步”之间转换。为了能够根据队员的速度及时调整，这两种步法都要熟练掌握。

练习步骤

①运球队员A和防守队员B在底线站立。

②A队员变速运球，向对面一端的底线奔跑前进。

③B—直紧跟A，运用“直步”和“交叉步’，保持A始终在其前方。

教练笔记：对于防守队员来说，“直步”是最基本的步法。但是如果对方球员速度加快，还一昧地使用“直步”，就会跟不上对方。这里的要点是，随着对方速度变化不断地调整步法。也就是“从直步到交叉步”“从交叉步到直步”这样的转换。这在篮球技术中有着重要的意义。

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