跳停&转体

目的：练习“前转”“后转”。其目标是能有控制地停止传球，灵活转身，准确传球。

练习步骤：

①持球队员a.和准备接球的球员b.在边线上前后站立。

②a.运球前进，到达罚球区“跳停”。

③a.180度前转，将球传给b。

④a.传球以后返回原位，此时b运球前进，重复A的动作。

教练笔记：在“前转”的时候，注意两膝距离不要过大，要保持好身体的平衡。转体后的身体姿势也非常重要，为了能够快速精准传球，转身后要求保持基本姿势。

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