快速拍手接球练习（拍手&接球）

目的：正如"快速拍手接球练习"这一名称所示，快速运动是这一练习的目的。拍掌后手迅速还原至原位置。

练习步骤

①弓步蹲。

②在两膝之问持球。

③篮球轻轻上拋；松手的瞬间快速在体前击掌。

④在篮球穑地前接住。

教练笔记：随着练习难度的增加，谁都可能出现失误。即使这样也不能放弃，多次反复练习，至熟练掌握，并珍惜每次成功的喜悦，5次、10次……连续地练习。成功次数越就会越自信，就越会继续挑战下去。

Tags：