双人传球

全场双人

目的：这是一项两人进行的传球练习，非常受球员喜爰。在全场边运球，边传球。从_侧底线到另一侧，两球员之间互相传球数可定为8次、5次、3次。

练习步骤

①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米站在底线上，一人持球。

②两人并行，根据需要传球的次数，在合适节点互相传球，到达另一侧底边后结束。

练习笔记：传球者应根据与队友的距离和跑步速度，在接球者稍稍之前点的位置传球。另外，根据需要传球数的不同，步幅、步数都会有所变化，球员应体会并记住这一点。

半场双人传球

这是上面介绍的“全场双人传球”的比赛模式，因为两队竞争，速度要求更快,同时也可以锻炼长距离传球的能力。

练习步骤

①两人一组，组成两队。如图所示位置并列站在底边，内侧选手持球。

②同时开始，互相传球3次。到达中线后返回。往返次数任意。

教练笔记：从一侧底边到中线运球三次，到达后折回再次运球。折回时要求快速灵活转身。

半场双人传球（拉大距离）

目的：首先从底边和边线交界处开始，向对面底边运球、并互相传球。返回时，球员沿边线跑向两底角，中途互相传球。这可以锻炼球员根据距离传球的能力。

练习步骤

1.两人一组。如左图所示，在底边并列站立，一人持球。

2.两人并行，互相传球三次，到达中线后持球球员沿中线向边线运球，到达底角后给队友传球。

3.两人分别在两侧边线移动，互相传球，直到返回底角。

给球员的建议：在并列跑步过程中互相传球，无论对传球人还是接球人来说，找准时机是非常重要的。同时，传球速度和接球反应速度必须要快。另外，长距离传球时要注意上臂翻转，手指用力，腿部用力，多加练习，熟练掌握。

教练笔记：在跑步过程中远距离传球是非常难的一件事。同时，这项练习不仅仅可以锻炼肌肉，增强体力，还可以通过观察接球者的位置和移动速度进行预测。在返程中，传球者可以假想场地中心有一个防守，通过“吊高球（176页)”方式将球传出去。在长距离中传吊高球，难度系数非常高。

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