高位区力量转体

这是实战中经常会用到的一种变式。从低位区移动到高位区接球，然后运球投篮。

练习步骤

①投球队员a和防守队员b在低位区，传球队员（c或教练)在罚球区顶部做准备。

②a向高位区跑去，接过c的传球，起跳停止。

③a接过球后“后转”，向篮筐方向迈步，运球投篮。

教练笔记：从低位区移动到高位区接球，是经常在比赛中出现的场景。为了顺利,在接球之后要快速转体。本节介绍了“力量转体”，根据场上情况的不同，“前转”（24页）也是可以的。

Tags：