吉诺比利步法—停止&转身投篮

目的：这个练习是“步法”的变式。当判断对手防守将进一步紧跟阻拦时，可以突然止步，随后快速转身投篮。

练习步骤

①投篮队员a在低位（或中位）持球准备，防守球员b在其身体后侧防守。c或教练在侧翼准备传球

②a接过c的传球，向罚球线运球。面对b的进一步靠近，用力迈出一大步（吉诺比利步法)。

③如果还没突破b的防守的话，a突然停下，转体（旋转半径要小）投篮。

教练笔记：在低位或中位区想要运球至篮下投篮，应先观察对方防守的动作，并加以预测、判断。根据判断，用力迈出一大步，以迷惑对方；随后突然停下，再快速转体投篮。能熟练正确使用这一打法，摆脱防守的可能性就会更高。

给球员的建议：“吉诺比利步法”成功的要点之一是“身体接触”，也就是说，在同防守球员身体紧密靠近的状态下转体面向目标。最终大多数球员会选择难以防守的勾手投篮打法。防守球员会一直阻拦投球，因此掌握好该打法是非常必要的。

Tags：